LYŽAŘSKÉ BĚŽECKÉ
KEMPY
Osvojte si techniku běhu na lyžích
a lyžujte jako machři
Běh na lyžích je olympijský, sport, který harmonicky rozvíjí jak funkční kapacitu organismu, tak i svalový aparát.
Pojďte si osvojit správnou techniku, abyste si mohli jízdu ve volné zasněžené krajině řádně užít.
Termíny:
-
28.–29. 12. 2022, Černá hora, JL
-
11.-12. 2. 2023, Černá hora, JL
Cena Černá hora, Janské Lázně:
-
2denní kurz 2 450 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 2 700 Kč)
-
1denní kurz (jen sobota) 1 550 Kč / osoba (přihlášení dříve než 7 dní před začátkem kurzu; po termínu 1 700 Kč)
* cena zahrnuje jízdenku na lanovku Černohorský Express
Každý účastník se může těšit na malý dárek!
Lyžařské běžecké kempy jsou koncipované na základě bohatých zkušeností s výukou běhu na lyžích a sjezdového lyžování při Katedře sportů v přírodě při UK FTVS.
Podle potřeb jednotlivce jsou volená taková cvičení, aby si každý osvojil nejen vlastní dovednost pohybu, ale především, aby získal rovnováhu a cit pro sníh a jízdu na lyžích.
Ačkoliv se lyžuje ve skupině, každý jednotlivec je vždy důležitý.
Video-analýza je nezbytnou součástí každého kempu.
Co budete potřebovat?
-
lyže (klasické / bruslařské - dle vybrané techniky)
-
hůlky (ideálně vhodně dlouhé; klasika: výška postavy * 0,83 / skate: výška postavy * 0,9)
-
lyžařské boty (pozor na kompatibilitu vázání)
-
pro klasickou techniku základní stoupací vosky (nebo Skin lyže)
-
vhodné oblečení s ohledem na změny počasí na horách
-
motivaci chtít se něco nového naučit a trochu trpělivosti :)
Místo: Černá hora, Janské Lázně
Program: dle aktuálních podmínek se může drobně měnit
-
Sobota (1. den):
-
9:00–11:30 – všeobecná průprava běžecké techniky
-
11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm povídání o problematice mazání a péče o lyže
-
13:30–16:00 – pokračování běžecké výuky směrem ke specializované průpravě
-
-
Neděle (2. den):
-
9:00–11:30 – specializovaná průprava vybrané techniky
-
11:45–13:15 – společný oběd na Černé hoře (není v ceně), při něm video-analýza techniky
-
13:30–16:00 – pokračování specializované průpravy v dané technice
-
Doporučujeme vybrat si jednu techniku a té se věnovat po celý víkend. Pokud nemáte vlastní vybavení, lze zapůjčit v půjčovně SkiResort Live (přímo v budově spodní stanice lanovky, pomůžeme s výběrem vybavení).
Instruktor: zkušení instruktoři lyžování, současní nebo bývalí závodníci v běhu na lyžích. Na všech kempech bude přítomna Martina Chrástková, bývalá reprezentantka ČR v běhu na lyžích a již dlouholetá lektorka běhu na lyžích i sjezdového lyžování, dříve působila na UK FTVS, nyní se věnuje studentům na KTv při PedF UK a ambasadorka Kilpi. S výukou techniky lyžování má tedy bohaté zkušenosti. Řídí se heslem: sportem se člověk musí bavit, musí to být zábava! A proto i do výuky dospělých zařazuje hry a podobné aktivity, které jsou typické pro dětský trénink.
Placení: č.ú.: 1646769083/0800 (po odeslání platby zaslat potvrzení o zaplacení na mail martan.chr@seznam.cz)
Každý se účastní na vlastní nebezpečí. Instruktor nezodpovídá za příp. škody na materiálu účastníků.