top of page
Vyhledat
Martina Chrástková
14. 4. 2017Minut čtení: 3
Zlepšit zdraví a výkonnost? Kompenzace pohybu pohybem
Spousta lidí ráda sportuje a je vděčná za každičkou minutu sportování. Bohužel ale spousta z nich také ale trénuje podle hesla„musíš hrnout
85 zobrazení
Martina Chrástková
20. 2. 2017Minut čtení: 2
Cvičení na odraz z hrany na běžkách: Sittonen, odšlapy a couvání
Umět se odrazit z hrany je pro spoustu lidí oříšek. I když se to zdá být jednoduché, mnohým to tak nepřipadá a lyže se jim pod nohama...
375 zobrazení
Martina Chrástková
20. 2. 2017Minut čtení: 2
Obratnost na běžkách? Klik, kotoul a výskok
Sice běh na lyžích patří k nejnáročnějším sportům, ale v rekreační podobě tomu tak rozhodně být nemusí. Ze zdravotního hlediska je to...
79 zobrazení
Martina Chrástková
20. 2. 2017Minut čtení: 3
Zrychli bruslení na běžkách: cvič odraz z hrany a protáhni skluz
Běh na lyžích je de facto strašně jednoduchý sport a když někoho učím, tak mu říkám, že je to pro lenochy – člověk se pořád vozí.
925 zobrazení
Martina Chrástková
13. 10. 2016Minut čtení: 2
Superkompenzační sacharidová dieta (SSD)
dyž se rozhodnete pro nějaký dlouhý závod a jeho termín se blíží, je žádoucí vytvořit zásoby svalového glykogenu na maximální úroveň.
296 zobrazení
Martina Chrástková
13. 10. 2016Minut čtení: 2
Jak zůstat fit a silný i při podzimních plískanicích?
Podzim se kvapem přiblížil – kalendářně tu je definitivně, za oknem se to občas ještě tváří jako léto. Všichni outdoráci si tedy užívají...
35 zobrazení
Martina Chrástková
13. 10. 2016Minut čtení: 2
Tužebník jilmový – léčivka od potoka
Nevím, nevedu si statistiku, jestli se na kole padá víc v létě anebo na podzim, a kdy jsou z toho větší...
620 zobrazení
bottom of page