top of page
Vyhledat
Martina Chrástková
19. 10. 2021Minut čtení: 1
Atletická ABeCeda
Speciální běžecká cvičení (atletická abeceda; ABC) mají napomoci ke zlepšení techniky běhu. Taky napomůže k rozcvičení kloubů, svalů...
113 zobrazení
Martina Chrástková
11. 10. 2021Minut čtení: 6
Atletická abeceda, cesta k silnému odrazu
Následujícími řádky na chvilku uzavřeme kapitolu atletické ABeCedy, i když by se o ní dalo psát snad donekonečna...
492 zobrazení
Martina Chrástková
4. 10. 2021Minut čtení: 4
Atletická abeceda, aneb zlepši techniku běhání!
Atletická abeceda (ABC) nebo také speciální běžecká cvičení nezahrnuje jen tři základní cvičení, o kterých byla řeč v minulém článku.
431 zobrazení
Martina Chrástková
29. 9. 2021Minut čtení: 5
Atletická abeceda klíč k lepší technice běhání
Atletická abeceda nepatří zrovna k oblíbeným ani mezi profíky, natož mezi hobbíky. Navíc mnoho hobby sportovců má v podvědomí zafixováno...
1 454 zobrazení
Martina Chrástková
14. 9. 2021Minut čtení: 4
Jak zrychlit běh? Klíčem jsou rychlost, síla, dynamika
Jak zrychlit běh, to je obvyklá otázka snad každého běžce. Snad každý touží běhat rychleji než jeho soupeř nebo kamarád, či dokonce on sám.
655 zobrazení
Martina Chrástková
24. 8. 2021Minut čtení: 5
Zážitek jménem Silk Road Mountain Race – jak na trénink na takový závod?
Přesně 9 dnů 13 hodin a 41 minut stačilo Lubošovi k tomu, aby projel na kole de facto celý Kyrgyzstán při bikepackingovém závodě Silk Road..
219 zobrazení
Martina Chrástková
18. 8. 2021Minut čtení: 3
Být dobrým coachem aneb jak propadnout DotWatchingu
Ještě před pár dny jsem vůbec netušila, že existuje něco jako DotWatching, až mě poučil svěřenec Luboš Seidl před svým odjezdem do Kyrgystán
142 zobrazení
Martina Chrástková
28. 7. 2021Minut čtení: 4
Jaký byl Kilpi Kemp běžecko-silové kondiční přípravy?
Konečně! Konečně po tak dlouhé době jsme mohli úspěšně uspořádat kempík zaměřený na techniku běhání a techniku posilování s vlastní vahou.
107 zobrazení
Martina Chrástková
23. 6. 2021Minut čtení: 1
Kemp běžecko-silové kondiční přípravy
Běh je přirozený pohyb člověka a síla nezbytná pro správné držení těla i vedení pohybu...
Chcete posunout svou fyzickou zdatnost, ale...
38 zobrazení
Martina Chrástková
22. 6. 2021Minut čtení: 2
Školení trenérů běhu na lyžích
Letní část školení trenérů „C“ v běhu na lyžích se konala 18.–20. června 2021. Do Jablonce nad Nisou se sjelo 29 účastníků.
107 zobrazení
Martina Chrástková
12. 5. 2021Minut čtení: 2
Jak na relaxaci? Praktikujte Schultzův autogenní trénink
Technika využívá představivosti a autosugesce k navození určitých tělesných pocitů a stavů. To vede k uvolnění organismu a mysli. Cvičit lze
750 zobrazení
Martina Chrástková
3. 5. 2021Minut čtení: 3
Nemáte energii pro výkon? Naučte se rychleji regenerovat!
Ani lidský organismus není perpetum mobile, tedy stroj, který jednou roztočíme a už běží sám bez dodávání potřebného paliva.
160 zobrazení
Martina Chrástková
27. 4. 2021Minut čtení: 4
Dopřejte tělu odpočinek – fyzický i psychický – naučte se relaxovat
Současná doba je pro všechny velmi náročná. Relaxace je většinou lidí i sportovců podceňovaná a často vynechávaná součást tréninku.
154 zobrazení
Martina Chrástková
14. 3. 2021Minut čtení: 3
Síly není nikdy dosti – IV.
Dámy a pánové, držte si kloboučky, začíná přituhovat, ale pokud jste do posavad cvičili poctivě, hravě si poradíte i s těmito cviky.
61 zobrazení
Martina Chrástková
8. 3. 2021Minut čtení: 4
Síly není nikdy dosti – III.
Začíná přituhovat, utahujeme cvičební kohoutky…
Posilovací cvičení jsou jedna věc, ale jak je zakomponovat do tréninku je věc druhá.
79 zobrazení
Martina Chrástková
3. 3. 2021Minut čtení: 2
Síly není nikdy dosti – II.
„Wualla“, další serka posilka je právě u vás! Na první pohled se cviky mohou zdát jako easy-peasy, ale nenechte se klamat halo efektem.
89 zobrazení
Martina Chrástková
17. 10. 2020Minut čtení: 4
Síly není nikdy dosti – I.
Protože píšeme již několikátý seriál pro #NordicMag o posilovacích cvičeních, pustíme se tentokrát i trošičku víc o teorie o svalové síle…
127 zobrazení
Martina Chrástková
27. 3. 2020Minut čtení: 3
Základem je silová připravenost – Břicho
Snad každý by chtěl na břiše želvičku a spousta pro to dělá opravdu hodně. Nicméně bez silné tzv. inner unit je želvička celkem k ničemu
319 zobrazení
Martina Chrástková
24. 3. 2020Minut čtení: 4
Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších
Bláznivá, pekelně náročná, hektická, ale každopádně úžasná… tak nějak by se dala popsat právě „skončená“ zima. Podle původních plánů měl od
95 zobrazení
Martina Chrástková
19. 12. 2019Minut čtení: 1
Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!
Kilpi Lyžařský běžecký kemp může být velmi zajímavým vánočním dárkem!
31 zobrazení
bottom of page