top of page
Vyhledat
Martina Chrástková
3. 11. 2023Minut čtení: 3
Imitační trénink, ideál na podzimní čekání na sníh
Zásadní dovedností pro běh na lyžích je skluz, ale neméně důležité je umět se dynamicky a včas odrazit.
52 zobrazení
Martina Chrástková
13. 4. 2023Minut čtení: 2
Kilpi Lyžařské běžecké kempy 2022/23
Krátké ale intenzivní! Tak by se daly zhodnotit letošní Kilpi Lyžařské běžecké kempy… Bohužel se mi letos podařilo zrealizovat jen dva termí
48 zobrazení
Martina Chrástková
18. 1. 2023Minut čtení: 3
Kilpi Lyžařský běžecký kemp 2023 – prosinec
Před Vánoci přišla parádní zima, skvělé lyžování a pak přišla obleva… Kilpi Lyžařský kemp byl v ohrožení, ale zvládli jsme ho!
32 zobrazení
Martina Chrástková
31. 3. 2022Minut čtení: 6
Zima 2021/22 pomalu končí. Jaká byla? Skvělá, ale náročná!
Po roce, kdy se nesmělo nic, kdy jsem si navíc vystřelila plotýnku a jen mohla věřit, že zas budu moct lyžovat a že mě zranění nebude...
54 zobrazení
Martina Chrástková
21. 2. 2022Minut čtení: 2
Kilpi Lyžařské Běžecké Kempy 2021/2022 jsou minulostí
„A je to!“ „Game is over…“ Je sice teprve půlka února, ale Kilpi Lyžařské Běžecké Kempy jsou pro letošek minulostí. Ano, je to možná...
88 zobrazení
Martina Chrástková
25. 11. 2021Minut čtení: 2
Speciální napodobivá cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!
Nyní si představíme tzv. napodobivá cvičení neboli NPC. Při těchto cvičeních si člověk velmi dobře uvědomí, jak se odrazit, jak přenést hmot
121 zobrazení
Martina Chrástková
2. 11. 2021Minut čtení: 3
Imitační cvičení pro běžce na lyžích a nejen je!
V minulém článku jsme se bavili o možnosti využití holí k tréninku na suchu bez lyží. A v tom bychom nyní pokračovali. Následující řádky jso
306 zobrazení
Martina Chrástková
19. 10. 2021Minut čtení: 1
Atletická ABeCeda
Speciální běžecká cvičení (atletická abeceda; ABC) mají napomoci ke zlepšení techniky běhu. Taky napomůže k rozcvičení kloubů, svalů...
113 zobrazení
Martina Chrástková
11. 10. 2021Minut čtení: 6
Atletická abeceda, cesta k silnému odrazu
Následujícími řádky na chvilku uzavřeme kapitolu atletické ABeCedy, i když by se o ní dalo psát snad donekonečna...
509 zobrazení
Martina Chrástková
4. 10. 2021Minut čtení: 4
Atletická abeceda, aneb zlepši techniku běhání!
Atletická abeceda (ABC) nebo také speciální běžecká cvičení nezahrnuje jen tři základní cvičení, o kterých byla řeč v minulém článku.
445 zobrazení
Martina Chrástková
29. 9. 2021Minut čtení: 5
Atletická abeceda klíč k lepší technice běhání
Atletická abeceda nepatří zrovna k oblíbeným ani mezi profíky, natož mezi hobbíky. Navíc mnoho hobby sportovců má v podvědomí zafixováno...
1 473 zobrazení
Martina Chrástková
14. 9. 2021Minut čtení: 4
Jak zrychlit běh? Klíčem jsou rychlost, síla, dynamika
Jak zrychlit běh, to je obvyklá otázka snad každého běžce. Snad každý touží běhat rychleji než jeho soupeř nebo kamarád, či dokonce on sám.
692 zobrazení
Martina Chrástková
28. 7. 2021Minut čtení: 4
Jaký byl Kilpi Kemp běžecko-silové kondiční přípravy?
Konečně! Konečně po tak dlouhé době jsme mohli úspěšně uspořádat kempík zaměřený na techniku běhání a techniku posilování s vlastní vahou.
107 zobrazení
Martina Chrástková
23. 6. 2021Minut čtení: 1
Kemp běžecko-silové kondiční přípravy
Běh je přirozený pohyb člověka a síla nezbytná pro správné držení těla i vedení pohybu...
Chcete posunout svou fyzickou zdatnost, ale...
38 zobrazení
Martina Chrástková
22. 6. 2021Minut čtení: 2
Školení trenérů běhu na lyžích
Letní část školení trenérů „C“ v běhu na lyžích se konala 18.–20. června 2021. Do Jablonce nad Nisou se sjelo 29 účastníků.
107 zobrazení
Martina Chrástková
24. 3. 2020Minut čtení: 4
Sněží, sněží, prší, sněží a… zase sněží… Aneb zimní bublina v Krkonoších
Bláznivá, pekelně náročná, hektická, ale každopádně úžasná… tak nějak by se dala popsat právě „skončená“ zima. Podle původních plánů měl od
95 zobrazení
Martina Chrástková
19. 12. 2019Minut čtení: 1
Vánoční dárek? Věnuj Lyžařský běžecký kemp!
Kilpi Lyžařský běžecký kemp může být velmi zajímavým vánočním dárkem!
31 zobrazení
Martina Chrástková
8. 12. 2019Minut čtení: 1
Kilpi lyžařské běžecké kempy 2019/20 klepou na dveře!
Kromě vlastní výuky lyžování každého účastníka čeká video-analýza jeho techniky, diskuze o problematice mazání lyží, tréninku apod. Každý úč
29 zobrazení
Martina Chrástková
18. 4. 2019Minut čtení: 4
Jaká byla zimní sezóna 2018/19?
Konec roku, konec sezony, prostě každý konec nějaké kapitoly s sebou chtě nechtě přináší nutnost bilancování – retrospektivy, sebereflexe.
25 zobrazení
Martina Chrástková
15. 4. 2019Minut čtení: 3
Lyžařské Běžecké Kempy 2018/19
Stejně jako v loňské sezóně, jsem i letos vyšetřila 4 víkendy, abych mohla být průvodcem běžeckým lyžováním zájemcům o tento sport a...
23 zobrazení
bottom of page