top of page
Vyhledat
Martina Chrástková
22. 3. 2018Minut čtení: 2
Trénování silové připravenosti II.
Minule jsme si představili některé cviky všeobecné síly, které patří k těm základním, a které vám měli napomoci připravit tělo na cviky ...
82 zobrazení
Martina Chrástková
20. 3. 2018Minut čtení: 4
Trénování silové připravenosti I.
Běh na lyžích je cyklický, silově vytrvalostní sport, což vědí i ti nejmenší běžkaři. Cyklický znamená, že jednotlivé kroky (cykly) se...
116 zobrazení
Martina Chrástková
13. 3. 2018Minut čtení: 3
První zima s Kilpi
Na podzim 2017 jsem byla oslovena výrobcem outdoorového oblečení Kilpi, jestli bych se nestala jejich ambasadorem pro běh na lyžích...
149 zobrazení
Martina Chrástková
12. 3. 2018Minut čtení: 1
Obzory sportovních osobností - Martina Chrástková - běžkyně na lyžích
Když jsem na podzim přednášela při Festivalu Obzory o běhu na lyžích, dostala jsem i nabídku na rozhovor pro internetovou sportovní televizi
31 zobrazení
Martina Chrástková
23. 12. 2017Minut čtení: 1
Lyžařské běžecké kempy
Neumíte na běžkách? Chcete zlepšit svou techniku na běžeckých lyžích a naučit se základy mazání pro běh na lyžích?
230 zobrazení
Martina Chrástková
17. 10. 2017Minut čtení: 4
Ztuhlé prsty a nárt na noze?
Celý den na nich stojíme, chodíme, běháme, šlapeme na kole. Nohy (plosky, ťapky) jsou nejzatíženější partií těla.
2 680 zobrazení
Martina Chrástková
4. 10. 2017Minut čtení: 3
Horská výzva na vlastní kůži – trochu jinak
Rock Point Horská výzva, seriál závodů, který za několik let své existence pohltil poměrně velké množství lidí – v Krkonoších se závodů...
183 zobrazení
Martina Chrástková
7. 6. 2017Minut čtení: 3
Běh, běhání, o co běží?
Běh je jedním z nejstarších a nejzákladnějších pohybů člověka. Bez běhu by naši prapředci nic neulovili, před nikým neutekli, aby si...
130 zobrazení
Martina Chrástková
19. 5. 2017Minut čtení: 3
Hop, hop, tak já letím – běžím…
Běhání je tak jednoduchý, přirozený pohyb a přitom je to i trochu věda. Pokud chcete své běhací výkony posouvat, je třeba komplexního...
65 zobrazení
Martina Chrástková
14. 4. 2017Minut čtení: 3
Zlepšit zdraví a výkonnost? Kompenzace pohybu pohybem
Spousta lidí ráda sportuje a je vděčná za každičkou minutu sportování. Bohužel ale spousta z nich také ale trénuje podle hesla„musíš hrnout
85 zobrazení
Martina Chrástková
20. 2. 2017Minut čtení: 2
Cvičení na odraz z hrany na běžkách: Sittonen, odšlapy a couvání
Umět se odrazit z hrany je pro spoustu lidí oříšek. I když se to zdá být jednoduché, mnohým to tak nepřipadá a lyže se jim pod nohama...
375 zobrazení
Martina Chrástková
20. 2. 2017Minut čtení: 2
Obratnost na běžkách? Klik, kotoul a výskok
Sice běh na lyžích patří k nejnáročnějším sportům, ale v rekreační podobě tomu tak rozhodně být nemusí. Ze zdravotního hlediska je to...
79 zobrazení
Martina Chrástková
20. 2. 2017Minut čtení: 3
Zrychli bruslení na běžkách: cvič odraz z hrany a protáhni skluz
Běh na lyžích je de facto strašně jednoduchý sport a když někoho učím, tak mu říkám, že je to pro lenochy – člověk se pořád vozí.
925 zobrazení
Martina Chrástková
13. 10. 2016Minut čtení: 2
Superkompenzační sacharidová dieta (SSD)
dyž se rozhodnete pro nějaký dlouhý závod a jeho termín se blíží, je žádoucí vytvořit zásoby svalového glykogenu na maximální úroveň.
296 zobrazení
Martina Chrástková
13. 10. 2016Minut čtení: 2
Jak zůstat fit a silný i při podzimních plískanicích?
Podzim se kvapem přiblížil – kalendářně tu je definitivně, za oknem se to občas ještě tváří jako léto. Všichni outdoráci si tedy užívají...
35 zobrazení
bottom of page